优雅一生的美丽守则：女人美丽书 作者:瑞芙女社

    含有大量的维生素a和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血yè中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。海带:富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素c、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血yè中的胆固醇保持正常含量。所以，海带是理想的排du养颜食物。冬菇:有益气健脾、解du润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素a、维生素b1、维生素b2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。冬菇可以提高人体的免疫力和排du能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排du壮身的最佳食用菌。水果排du每个人都离不开吃，可是有很多人不知道，我们每天吃东西时，肠子里至少会积存3至13公斤的废物，如果这些du素在肠内一再被吸收，最后就会影响身体的健康。正因为如此，我们的身体就需要定期清除du素，用水果排du自然也成了热门健康话题。樱桃就是目前被公认的能够为人体去除du素及不洁体yè的水果。它同时对肾脏的排du具有相当功效，而且还有通便的功用。深紫色葡萄也具有排du作用，而且能帮助肠内黏yè清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。

    第140节：美丽一生的排du食谱

    如果你不是很喜欢吃樱桃或葡萄，那苹果也是不错的选择。苹果中的半ru糖荃酸有助于排du，果胶则能避免食物在肠道内腐化。此外，草莓也是一种可以排du的水果，且热量不高，能清洁肠胃道和照顾肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，可能就不宜食用了。荔枝也有解du止泻的功效。李时珍在《本草纲目》中说:“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载:“荔枝甘温而香，通神益智，填精充yè，辟臭止痛，滋心管，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素a、维生素b1、维生素c，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速du素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排du养颜的理想水果。当然，水果的排du功能是不同的。苹果可预防胆结石;樱桃长于排解肾脏里的du素;葡萄则可以清除肠胃垃圾等等。所以适量多吃水果对于身体是有益而无害的。189190tobeabeautifulwoman

    第141节：服饰的意境美

    女人美丽书1服饰的意境美“云想衣裳花想容”。天上的云朵都要彩衣来装扮，人间的美女岂可辜负自己的美丽。你的魅力，就在一袭绰约的罗衣下一点点不经意地演绎至极点。生活中，作为非语言xing的信息传递工具，服装在参与人体造型的过程中，能将着装者的气质、容颜、身段糅为一体，对衣物的形态美进行再雕塑，从而打造出一种优雅和谐的美感。面对眼花缭乱的时装，究竟穿哪一款哪一式才更适合你呢？拨开着装迷人锦囊，会有三大原则:得体、适度与和谐。得体，是提醒我们的装扮注意符合客观的场合情境。如果上班化着跳舞式的颓废妆，赴一个正式派对腿上穿着满是洞洞眼眼的牛仔裤。嘘，听别人喝倒彩罢。到哪个山头唱哪支歌，到哪个地方化哪个妆，时时掂量掂量。适度，就是任何装扮都有限度，夸张、遮掩都得适可而止。比如一个身材极酷的美眉，想要让自己的曲线表现得淋漓尽致，于是便袒肩、低胸、luo背、露腿一齐上阵，结果让人惊讶你的节省布料，这便是过犹不及了。和谐，是美丽系统的统一。你的装扮需要一个主题，一种风格，一部曲调。身上的服装已定为典雅文静的格调，却