优雅一生的美丽守则：女人美丽书 作者:瑞芙女社

    运用:浅棕色发丝间隐隐闪耀着淡橙色的光泽，间或还挑染些许浅金色，给顺直的圆弧的发型带来了更为丰富的变化。

    第100节：动感发型：飘逸你的美丽

    5款清爽发型长长的头发紧紧贴在颈间，扫在肩上，那滋味多难受!但又嫌扎个马尾太单调。不用愁，想要扎出与众不同的发型很简单，巧手动一动，5款简易靓丽、风格各异的发型就轻松搞定。第一款:1.从左最高点至右耳分出一条分份线，后部发线中分，把头发分成4个区。2.将左右耳侧的头发用平板夹或电钳夹出自然的波浪。3.后部的头发分别梳成两个小辫。第二款:1.把后颈区分出一层头发，平分成两股分别梳向肩前。耳前可随意留出一缕碎发。2.其余头发梳在一起，向上裹成香蕉型，用发卡依次固定。3.将留出的发尾分成两份向两边散开，同样用发卡将中间固定。第三款:1.将头顶区头发z字型分份。2.从头顶右半边开始编三股辫，编到第二股时加入左侧的一缕头发，编完三股扎上皮筋。3.将余下的马尾和剩余的头发合拢于右下方编成一股即可。第四款:1.把头发喷上啫哩水(也可喷水打湿)，梳顺。2.把头发向右侧梳成马尾，扭紧。3.扭几圈后，用发卡固定。4.将发尾倒梳打碎理出形状。第五款:1.把头发以1:9的比例分份，顺势向后分出9:1的比例。2.将右侧头发在耳朵上方挽圆成髻，用发卡固定，留出少许发尾。3.左侧头发以同样方法挽成圆髻，高度低于右侧发髻。129

    第101节：做个凹凸美人

    第三章飘逸秀发轻舞飞扬130tobeabeautifulwoman女人美丽书1做个凹凸美人再普通的服饰也难抵挡那曲线一波一波由内向外弥漫的女人味。xing感，就是这样没有商量地依附在完美曲线上。什么是美？每个人都有自己的定义。有的人认为自然最美,有的人认为心灵美最美，有的人认为敢于追求美也是一种难得的美……我们不便追究这些理论的对与错，也考察不出哪一种声音更大，但我们不能否认，外表美丽的人是美丽的。脸部除外，站姿美，亭亭玉立的女人总能给人无限遐想。拥有前凸后翘的完美身段，是每个女人的梦想与追求!但时尚误人，骨感美女大行其道。粉墨登场的减肥yào品器械，铺天盖地的煽情广告，疯狂逐利无休无止的炒作，使减肥瘦身成为了女xing日常生活的最重要内容。可惜女人们的身体瘦起来并不那么轻而易举，或者该瘦的没有瘦，不该瘦却瘦了，原本并不丰满的ru房平坦了，还没来得及挺翘的臀部更松弛了。更为严重的是，盲目节食减肥或滥用yào物导致的疾病日益增多，怎样既能拥有完美的曲线又健康呢？要想拥有完美的身段，除了要针对自己身材的特点进行减肥外，可别忘了要坚持不懈地进行各种美形塑体运动，并养成良好的饮食习惯，保持正确的站姿与坐姿。要谨记一点，即使天生的美人，也要经过后天的修炼!快速燃烧脂肪不管怎么吃，怎么懒得运动，紧身牛仔裤依旧那么合身!这可能吗？可能!事实上，如果你不能做到这一点，那你体内的新陈代谢就还没有“甩开膀子跑起来”。新陈代谢是我们身体里一列消耗卡路里的小火车，如果能把它的速度提上来，脂肪燃烧也能来个大提速。“拥抱”绿茶绿茶不仅能抗癌，还能加快新陈代谢。研究结果表明，每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人，新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4%。也就是说，每天多燃烧60卡路里热量，一年减掉6磅脂肪!这大概是因为绿茶含有儿茶酸，儿茶酸能增加体内降肾上腺素的水平，而降肾上腺素能加快新陈代谢速度。力量练习力量练习是迅速燃烧脂肪最重要的一招。力量练习能有效提高人体静止时的新陈代谢速度，即使你坐着不动，也能燃烧更多的脂肪。而且，当你做完力量练习后，身体会迎来一个新陈代谢的高峰:内循环高速运行，并将持续两个小时。如果你没时间做力量练习，那就做下蹲起、高抬腿、蛙跳、俯卧撑、引体向上或是踩登山机吧。这些运动都不需要太多时间，每种做上10组，你一定会